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一分彩app下载 东说念主民日报看青海｜冬日游玩小贴士
龚仕建 江 萌
冬游青海，感受高原崴蕤的当然快意和特有的俗例文化时，也要防卫阴寒干燥、高原响应，提前了解留苦衷项。
{jz:field.toptypename/}1、初登高原需合适，科学颐养保健康。到青海旅游，若要赶赴海拔4000米以上的地区，提倡先在海拔2000—3000米的区域停留两三天合适。可遵医嘱备好抗高反药物，成果因东说念主而异。驻防伤风，幸免激勉严重高原病。路径中保阐明足就寝，体魄不适切勿硬扛，实时就医。
2、三层穿衣巧搭配，御寒防寒护周至。冬日高原旅游，穿衣可辞退“速干内层+御寒中层+防风防水外层”的原则。外出戴好加绒帽、领巾和手套，穿高帮防滑御寒靴。可随身捎带暖宝宝、保温杯(装温水或姜茶)。出汗后实时更换干衣，适量食用牛羊肉、奶成品补充能量。若皮肤出现惨白、麻痹等表象，行使37—40℃温水徐徐复温，一分彩切勿搓揉。
3、高原干燥要留心，保湿防晒需加强。洁面后厚涂高保湿面霜，外出前谨记涂保湿防晒。沦落水温不宜过高，时长不跳跃15分钟，洗完后涂上体魄乳。提倡逐日饮用1.5—2升水，加少量蜂蜜。
4、户外作为多把稳，道路天气要详知。参与滑雪、登山、徒步等冰雪户外作为配皆专科装备、提前购买保障。有腹黑病、高血压等基础疾病或饮酒、用药后体魄不适的旅客，不宜插足。提前了解道路和天气，滑雪前熟习雪场合图和调停电话。
5、温泉沐浴先热身，禁忌东说念主群须属意。泡温泉前应先热身，用温水擦抹体魄，待合适后再下水。心血管疾病患者、妊妇、醉酒者等不宜泡温泉。应聘请正规温泉地点，幸免空心或饱腹泡汤，每次泡汤时间戒指在15至20分钟。泡完后坐窝擦干体魄、御寒，阻拦着凉。儿童需有监护东说念主全程护理。
